Вредно ли читать в темноте

Жизнь не стоит на месте, и то, что раньше считалось аксиомой, теперь подвергается сомнению или трактуется по-другому. Не стала исключением и офтальмология – наука о глазах.

От чтения в темноте портится зрение. Каждому из нас это повторяют с детства.  На самом деле чтение при слабом свете вредит глазам не больше, чем фотографирование при тусклом освещении портит фотоаппарат.

Единственная неприятность, которая может произойти от чтения в сумерках – это головная боль от того, что приходится напрягать глаза.  Гораздо больший урон зрению наносит чтение текстов с ярко светящегося экрана компьютера и мобильного телефона, особенно когда в помещении темновато и световой контраст получается очень резким. Эффект такой же, как если бы вам постоянно светили в глаза фонариком: подобно фотопленке, сетчатка «засвечивается», буквы расплываются. Зрительная усталость нарастает.

Чтобы снизить вредное воздействие на глаза, следует регулировать яркость экрана гаджета в зависимости от освещённости помещения.

Кроме того, каждые 15 минут необходимо делать двухминутные перерывы: зажмуриться несколько раз, посмотреть вдаль, поморгать, подвигать глазами из стороны в сторону.