Действуй, мозг!
«Действуй, мозг!» — так называлось практическое занятие горожан со психологом, которое прошло 10 декабря в Экологической библиотеке. Психолог Наталья Владимировна Суринова рассказала, как сохранить ясный ум и память до глубокой старости. Методы просты — главное — не думать, что это все несерьезно и никак не поможет отодвинуть старость.
Почему же тренировка мозга так же важна, как и тренировка тела? Человеческая память во многом похожа на мышцы – если мы не прикладываем к ней систематических усилий, а постоянно используем различные «опоры», она быстро ослабевает и начинает давать сбои. Подсчеты в уме, использование левой руки для повседневных задач, желание учиться новому прекрасно помогают максимально долго оставаться в строю. Важно найти свой особый талант и способ творческого самовыражения, помогать другим и менять свои взгляды на привычные вещи. Разгадывание кроссвордов, игра в шахматы, занятия с нейротренажерами, чтение текста «вверх ногами» — все это также способствует поддержанию интеллекта на высоком уровне.
Участники встречи откликались на все предложенные задания психолога и с удовольствием делились своим мнением, выполняя упражнения. И важно заниматься ежедневно хотя бы 5-10 минут. Участники практикума пришли к выводу: чем раньше мы начнем выполнять гимнастику для ума, тем больше пользы принесем своему мозгу, и тем лучше будут результаты ко времени достижения пожилого возраста.
Экологическая библиотека благодарит Суринову Наталью за сотрудничество и надеется, что подобные встречи продолжатся уже в 2023-м году.
Маргарита Бушманова, библиотекарь Экологической библиотеки
